その「疲れやすさ」、
本当に年齢のせいですか？
❖ こんなことを感じていませんか？
- ✓ 腸活をしているのに、なんとなくスッキリしない
- ✓ 食後になると、急に眠気やだるさに襲われる
- ✓ 日中から体が重く、やる気が出ない日が増えた
- ✓ ぐっすり寝たつもりでも、朝から疲れが抜けない
- ✓ 食事に気をつけて頑張っているのに、体重が落ちにくい
「もう年だから仕方ない」と、
あきらめていませんか？
もちろん、年齢とともに体は少しずつ変化します。
でも、もしかすると……
「何を食べるか」だけではなく、
「食べた後に血糖値がどう動いているか」
にも、あなたの体調を整えるヒントが隠れているかもしれません。
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これからの体調管理の新視点
腸活だけでは、足りないかもしれません。
腸内環境を整える「腸活」は、これからの健やかな毎日を考えるうえで本当に大切です。
食物繊維を摂る
発酵食品を取り入れる
善玉菌のバランスを整える
こうした毎日の心がけは、もちろん健康づくりにとても役立ちます。
でも、もう一つだけ、ぜひ見ておきたい大切な視点があります。
見落とされがちな大切な視点
「食べたものが、体の中でどのように処理されているのか」
特に注目していただきたいのが、食後の「血糖」の穏やかな動きです。
体の反応は十人十色
同じものを食べても、
血糖の動きは人によって違います。
ご飯、パン、麺類、果物、お菓子など、私たちが食べた炭水化物は体の中で消化・吸収され、ブドウ糖として血液中に入ります。
すると血糖値が上がり、インスリンなどの自然な働きによって細胞に取り込まれ、大切なエネルギーとして使われたり、蓄えられたりします。
健康診断だけでは見えにくい理由
「何を、どれくらい、どんなタイミングで食べるか」によって、食後の血糖の動きは大きく変わります。この変化は、年に1回の健康診断にある「空腹時の数値」だけではなかなか把握することができません。
だから、「測ってみる」ことから始めます。
そこで活用するのが、腕に軽く貼るだけで24時間血糖の推移を記録できる、
FreeStyleリブレなどの持続グルコース測定器（CGM）です。
「私の血糖はどう動いている？」
食後に急な上昇や急降下が起こっていないかを、ご自身の目で確かめます。
「この食事でどのくらい上がる？」
良かれと思って食べていた体に優しい食品が、意外な反応を見せることも。
「時間や組み合わせでの違いは？」
食べる順番や時間帯を変えるだけで、体がどう楽になるかをグラフで見られます。
我慢ばかりの食事制限ではありません
「自分の体に合う食べ方」を見つけるために、
血糖の変化を活用する。
それが、私たちが提案するやさしい食生活の整え方です。
自分の体をもう一度いたわる
年齢を理由に、あきらめる前に。
「昔より疲れやすくなった」「食後にお昼寝したくてたまらなくなる」「昔と同じように気をつけているのに体重が落ちにくい」……そんな変化を、「もう歳だから」と片付けてしまうのは、まだ少し早いかもしれません。
※もちろん、こうした体の変化にはさまざまな要因があり、血糖値だけですべてを説明できるわけではありません。
だからこそ、「自分の食事と血糖の変化」を一度見てみる。
そこから、あなたに本当に無理のない、心地よい食べ方のヒントが見つかる可能性があります。
✓ こんな方にぜひご参加いただきたいセミナーです
無料セミナーでお伝えします
「腸活＋血糖管理」で考える、
これからの健康習慣
今回の無料セミナーでは、以下の6つのポイントを分かりやすくお話しします：
- 1 そもそも、食べた炭水化物は体の中でどうなるのか？
- 2 なぜ食後に眠くなったり、だるさを感じたりすることがあるのか？
- 3 「腸活」と「血糖管理」は、体の中でどうつながっているのか？
- 4 血糖値は「高い・低い」だけでなく、どう推移を見ればいいのか？
- 5 Libre（CGM）を使うと、食事と血糖の関係がどう見えてくるのか？
- 6 血糖の変化から、自分に合った食べ方をどう探していくのか？
健康づくりは、
「何を食べるか」から
「どう反応するか」へ。
健康のために大切なのは、誰かの正解をそのまま無理に真似することではありません。
あなたの体が、「何を食べたときに、どう反応するのか」を知ること。
腸を整える。そして、血糖の動きを知る。
その両方から、毎日の食べ方をやさしく見直していきませんか？
健康づくりは、
「何を食べるか」から
「どう反応するか」へ。
健康のために大切なのは、誰かの正解をそのまま無理に真似することではありません。
あなたの体が、「何を食べたときに、どう反応するのか」を知ること。
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まずは無料セミナーで、
血糖管理の基本を知ることから始めましょう
日程のご確認やお申し込みは、下記の専用ページより簡単にお手続きいただけます。
無料セミナーに申し込む※商品の無理な勧誘やセールスなどは一切ございませんので、安心してご参加ください。
※パソコン、スマートフォンのどちらからでも簡単にご参加いただけます。
【ご参加にあたっての注意事項】
※本セミナーは健康管理・食生活に関する一般的な情報提供を目的としたもので、疾病の診断・治療・予防を目的とする医療行為ではありません。
※気になる症状や持病、血糖値についてご心配がある場合は、かかりつけ医など医療機関へご相談ください。
※FreeStyleリブレはアボットグループの登録商標です。